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连体裤来一波 生活多点新花样
被连体裤征服，一个理由就够了
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蜜汁喜爱 绿色系的浪漫之约 HOT 2019-03-03
2019
03-16
03-16
轻断食的好处 NEW
首先我们要对“轻断食”有一个正确的理解，所谓“轻断食”指的是某一段时间内，我们适量饮水少量进食果蔬汁等，主要靠身体存储的能量来保证基础消耗。从定义可知，重点在“轻”，而不应该是滴水不进的断食、绝食。进行了真正意义上的“轻断食”，才能谈功效好处。作为饮食疗法的一种，主要解决的也是饮食不健康带来的一系列慢性病。比如：便秘、脂肪肝、高血压、肥胖等。适度“轻断食”能够很好缓解这类疾病的症状。不过需要注意的是：1、并不是人人都适合，心脑肾等重要脏器存在病变的人群、肺功能较差的人群、Ⅰ型...
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2019
03-16
03-16
轻断食减肥法，仅仅是看上去很美 NEW
瘦身减重一直都是最热门的话题，尤其节日狂欢暴食过后，发现肚子又胖了一圈，减肥的欲望就又重新燃烧起来。「管住嘴，迈开腿」，理都懂，但是做不到呀。
面对各种言之凿凿的花式减肥饮食方案，谁能不动心呢？
「轻断食减肥法」，就是其中很热的一种。传说这种减肥法不用天天饿肚子，还能「防癌」「长寿」。不过，这仅仅是看上去很美。
丁香医生（dxy.com）用营养师的专业知识，告诉大家：
轻断食，可以减肥，但这取决于你的意志力；
所谓种种好处，只是个传说。
轻...
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2019
03-16
03-16
“轻断食”不要轻易断食 NEW
“轻断食”不要轻易断食文/李园园营养师近年来，一种称为“轻断食”的清体瘦身方法在明星中非常流行。很多人对此好奇不已:轻断食是什么？有什么作用？哪些人群适合？选择哪些食物来进行？有没有危害？诸多问题，逐一为大家揭开！什么是轻断食？在中国古代或印度，经常有修行的高人采用完全断食方法来潜心修炼。此中或许有玄妙的机理，难以被阐述清楚。完全断食对于绝大多数正常人而言是一种不适合的做法，甚至对身体的伤害较大。而轻断食，是近年来流行的是一种崭新做法。它并不等于绝食，而是以低能量的食物代替正...
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2019
03-16
03-16
什么是5:2断食法？断食日怎么吃？
这几年，轻断食越来越流行，最流行的轻断食法是16:8和5:2，有人把这两个配合使用，效果也很不错。断食开始流行，和BBC这个有关断食的纪录片关系很大，主持人莫里斯博士发现自己断食后，各种爽，健康指标改善了，人更加精神了。（莫里斯博士）后来，他自己发明一种相对安全，健康的饮食法则，5：2轻断食，还建了一个专门讲解5:2断食的网站（https://thefastdiet.co.uk）里面有很多原理讲解，应该怎么吃？很多人分享这种断食法的经验，懂英语的小伙伴可以去看看哦。什么是5:...
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2019
03-16
03-16
轻断食的做法 每周两天时间“轻断食”让全身受益！
近日，美国《预防》杂志刊文指出，每周抽出两天“轻断食”，对全身都有好处。“轻断食”是指每隔一段时间就在一定程度上减少热量摄入的饮食法。研究表明，它能使皮肤细胞更有弹性，缓和氧化应激带来的伤害，使皮肤更加光滑紧致；促进脂肪燃烧，收紧肌肉，加快新陈代谢；增强认知功能，促进新的脑细胞生成，活跃情绪；降低坏胆固醇和甘油三酯，并改善血压，减少心脏病风险；提高胰岛素敏感性，稳固血糖，预防2型糖尿病；改善脂肪肝，使肠胃更舒适等。目前，有多种“轻断食”的方法，可供参考。一是每天留出12~16...
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2019
03-16
03-16
不得不说：“轻断食”，确实是一个很好的减肥方法
2019
03-16
03-16
亲身经历给大家分享我的轻断食减肥效果
关于轻断食的评价有1句我最喜欢，也觉得最贴切：轻断食给人带来的远远不是瘦那么简单！他会给你带来各方面的惊喜！从128到112斤：我一个月的“轻断食”减肥历程，让我对轻断食有了更深刻的理解！现在给大家分享，希望大家现在对于“轻断食“有了一个新的认识。如果你还没有了解什么是“轻断食”，你可以读这篇文章。我的轻断食经历给大家分享：先来讲讲我到现在为止的成就吧！我是从4月3号开始第一天开始进行花开夭娆轻断食的，到今天为止差不多是一个月。这一个月中我从128斤减到了112斤，一共减了1...
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2019
03-16
03-16
刘亦菲张天爱春装最爱它 经典卡其色风衣3月来叫春
3月份换季对穿衣打扮总是有些没头绪，这时候用风衣来撑场吧，没有什么事情是它搞不定的，如果有就多来个几件喽~尽管时髦的小仙女们总是在追随着时尚圈的各种热款和新鲜事物，不过总有几件单品是穿上一辈子都不容易会过时的，像是经典的卡其色风衣，投资一件真是年年都用得上，性价比老高了呢！明星示范女明星大概早就get到了它不可多得的优点，春装搭配不离一件卡其色风衣！刘亦菲穿上长款风衣的神仙姐姐是不是更加仙飘飘了呢？编辑觉得内搭的黑色短款连衣裙也给造型增加了不少看点，换季时节微露美腿简直太拉风...
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2019
03-15
03-15
职场男性春装怎么搭才能更有品味更有魅力，这几招你值得拥有
随着社会快节奏发展，作为职场白领的你，也跟着节奏快起来，不过该放慢脚步的地方还得放慢些，多注意一下细节的东西，也许只需要在一些地方多一些用心就会接近完美，让你的品味升级，精致的配饰会为你的整体造型加分的哦，彰显初春时髦味。现代大多数的职场男性在职场的服装搭配中是比较无奈的，太正式了穿起来不舒服，不穿的正式又感觉很随意，今天，咱们就一起来看看职场男性春装怎么搭才能更有品味更有魅力，这几招你值得拥有。 &nbs...
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2019
03-04
03-04
瘦肚子美容体操
第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。...
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