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2019
03-16

亲身经历给大家分享我的轻断食减肥效果

关于轻断食的评价有1句我最喜欢,也觉得最贴切:轻断食给人带来的远远不是瘦那么简单!他会给你带来各方面的惊喜!从128到112斤:我一个月的“轻断食”减肥历程,让我对轻断食有了更深刻的理解!现在给大家分享,

希望大家现在对于“轻断食“有了一个新的认识。如果你还没有了解什么是“轻断食”,你可以读这篇文章。


我的轻断食经历给大家分享:

先来讲讲我到现在为止的成就吧!我是从4月3号开始第一天开始进行花开夭娆轻断食的,到今天为止差不多是一个月。这一个月中我从128斤减到了112斤,一共减了16斤。当然其中有几天是五一小假期,这几天的时间因为约朋友一起出去玩没有正常进行,但是我的体重几乎没有增长。这就说明我减掉的并不是水而已,因为即使我正常吃喝我的体重也并没有增加,心情happy极了。下面是我一个月的成果照片!简直超出了我的想象,别人减肥后营养不足,我减肥过后满面红光!好像更有活力啦!


我是按照花开夭娆轻断食的食谱走的,按照上面的要求进行饮食,我觉得特别轻松,每个7天的小疗程里的五天非轻断食日我吃的特别均匀,吃够一定的热量和蛋白质。早上一般是喝过酵素后,吃点水果,沙拉还有蔬菜,还有时候会吃一小把坚果。我会控制第一顿的量,第一因为不想增加身体的负担,第二因为不想吃太饱而影响下一顿的食欲。中午我一般是1点或者2点吃,我会吃的稍微丰富一点,比如自己做鸡腿肉,自己做鸡胸肉或者鱼、虾。我一般都会在家里做饭,因为这样可以控制一下饭里的盐分和油,并且可以保证我们吃够蛋白质。


老公非常支持我去做这个轻断食,虽说他经常给我说胖胖的有肉感而且蛮可爱的,但是他非常注重养生,还是懂得肥胖是万病之源的,我愿意做轻断食他也是很鼓励我的,于是他会经常陪我配合下运动,我们一般从下午6点半开始运动到8:30左右。虽然我一开始觉得我不会有力气空腹运动,但是运动起来以后我并没有发现我的能量下降了,反而我觉得我的身体更加轻快有力。


4月5号是我开始整个轻断食疗程后的第一个轻断食日,对于我来说第一个轻断食日还是挺煎熬的,之前是一个十足的零食控,基本上嘴都闲不着,当我感觉到饿的时候我就一直喝水和花开夭娆SOD红枣复合酵素,然后让自己忙起来,一直投入到工作中,实在坐不住我会站起来走走,来一个深呼吸,很快,这个轻断食日就过去了,晚上九点我就上床睡觉了,这一也睡的很香!

第二天早上很自然的醒来,头脑清醒,我并没有因为经历了轻断食日而饥饿难忍,上过厕所后自己从来没有过的轻松感。自己做了一份蒜茸西兰花,然后吃了小半碗草莓,突然觉得平时看不上眼的菜是那么的美味!十分满足的去上班了。

1周后我竟然掉重了6斤多,这也是最有成就感的1个小疗程,我发现我爱上了这个感觉,于是后面执行起来非常简单!

饮食方面我会很注意,尽量顿顿都有蛋白质,并且在家自己做饭来远离外面的高卡路里的食物。另外,我会每天喝很多的水来保证体内有足够的水分,并且保证减下来是脂肪而不是水。

轻断食期间是可以选择一顿吃自己最爱的东西的 ,而且不会涨重!

好多人其实都知道轻断食的好处,但是大部分人不敢尝试的原因是害怕天天过这种日子太难受了,其实轻断食并不像大家想象的那么难,尤其是花开夭娆轻断食的方案,亲身经历告诉大家,做过后都会爱上这种感觉。我们都是一样的人,总是想着去外面吃几顿好的,其实并不是饿,而是为了解一下嘴巴的馋劲儿。轻断食有魅力之处就在于,你可以想吃你最想吃的东西,我当时就放纵了一把,去吃了一顿涮毛肚火锅!最美好的事情是,我的体重并不会增长。但是我会故意的隔一天再称体重,第一是因为吃的一般还在肚子里没有全部消化呢,第二是因为外面的食物包含很高的盐分,高盐分会导致身体保留过多的水分。所以如果我知道我第二天早上肯定会重,我就不会上秤,省的弄的自己心情低落。另外这个轻断食方案里还有神器酵素咖啡,能补救很好的补救我的犯规,简直棒棒哒!

之前所有减肥失败,到轻断食这里就结束了减肥路程,因为这成为我最爱的生活!

我之前试过太多的减肥办法,疏通经络、针灸穴位,强烈运动等,但是没有一个能像“轻断食”一样简单有效,而且能让我吃我最爱吃的食物,吃够吃饱了,并且还能维持减肥下来的成效。我还曾经进行过节食减肥,但都是通过少吃的方式来减下来的。这种方式效果都维持不久,因为我永远处于一种没有饱腹的感觉,所以一旦放弃,会反弹到比之前更胖。“轻断食”不仅可以让我舒舒服服的每天吃饱并且没有愧疚感,而且可以帮助我提高白天的工作效率。因为我不再需要停下手中的工作去花时间做饭,买饭,还有吃饭,并且也不会因为刚吃完饭大脑供血不足而导致效率降低。“轻断食”颠覆了许多我们传统的饮食想法,但是科学证明,这才是人类健康饮食的未来,并且能打败现代社会带来的许多疾病。我很幸运自己能结识花开夭娆轻断食疗法。



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